Terapia ręki – jak ćwiczyć w domu? Ćwiczenia ręki powinny zostać dobrane indywidualnie pod potrzeby pacjenta przez wykwalifikowanego specjalistę. Można kontynuować rehabilitację samodzielnie w domu poprzez wykonywanie odpowiednich ruchów, np. budowanie konstrukcji z klocków, wypełnianie kolorem rysunków, rysowanie szlaczków i wzorów, zakręcanie słoików, lepienie z Noszenie przy sobie pałki teleskopowej nie obniża w żaden sposób Twojego komfortu, a wręcz przeciwnie – z pałką teleskopową do ochrony możesz czuć się pewniej i bezpieczniej. Pewnie wiesz, co znaczy efekt placebo w medycynie. Można powiedzieć, że noszenie przy sobie pałki teleskopowej do samoobrony daje podobny efekt. Wzrasta Wyrzuty rąk do tyłu. Nogi powinny być ugięte w kolanach, stopy rozstawione na szerokość bioder. Tułów należy pochylić do przodu, zachowując wyprostowane plecy. Ręce z hantlami w dłoniach (palce skierowane do środka) swobodnie zwisają nad powierzchnią podłoża. Zginamy łokcie, unosząc dłonie z hantlami. W końcu, jak wiesz, żarty ze zdrowiem są złe. Jak szybko złamać palec: teoria złamania. Jeśli po prostu nie masz innego wyjścia, w tym artykule powiemy Ci szczegółowo, jak uszkodzić falangę bez bólu i konsekwencji. Z pewnością wiele osób wie, że kości palców rąk i nóg są bardzo małe i cienkie. . Chcę złamać rękę... tak o sobie bez powodu... proszę o pomoc... i nie pisać nie rób tego do głupie. już postanowiłem.:D ODPOWIEDZI (9) chwilę temu 2010-06-11 18:39:31 przytrzaśnij drzwiami lub czymś innym przewracaj sie na rękę ;] Odpowiedz na ten komentarz skasowany 2010-06-11 18:02:21 Wow!Podziwiam was, ja bym tak nie mogła;] Masochiści;p Możesz wejść na drzewo i spaść z niego, ale nie obiecuję, że złamiesz tylko ręke ;pp Odpowiedz na ten komentarz skasowany 2010-06-11 18:09:32 nie wiem jak reke zlamac .ale za to wiem jak zlamac palca:P nalej sobie octu do szklanki i wsadz palca lub wiecej na 1 mintute i pozniej stuknij go mocno i gotowe Odpowiedz na ten komentarz Blanka17 2010-06-11 18:44:21 Yyy... Ja to bym sobie weszła gdzieś na ok 6 m i starała się upaść na rękę... Ale to tylko ja xD Noo, ale TY możesz sobie no nie wiem... Spaść z roweru uderzając o krawężnik, wywalić się gdzieś na beton, przytrzasnąć sobie między drzwiami... Sposobów jest w sumie dużo :P Odpowiedz na ten komentarz Samcio 2010-06-11 18:00:00 a chory to ty nie jestes? ;p slyszalem ze jak sie namoczy w czyms tam (moze to byl ocet) a moze cos innego, to potem latwo idzie ;p Odpowiedz na ten komentarz skasowany 2010-06-11 17:59:04 normalnie . xd zrób wszystko żeby złamać reke ;) oczywiście Bezboleśnie się nie da. polecam ja: Wykręcić ją sobie i pociągnąć na dół szybko to zrobić i po bólu . xd wiem , bo se sama łamałam xD Odpowiedz na ten komentarz catherinexd 2010-06-11 18:00:02 a wiesz, że jak złamiesz sobie raz kość to możesz mieć z nią już problem przez baaardzo długi czas, bo może Ci się ciągle łamać o byle walnięcie?:P Odpowiedz na ten komentarz juS 2010-06-11 18:49:06 do octu wsadź ;d Odpowiedz na ten komentarz OoO00 2010-06-11 18:43:51 spadnij z roweru na beton tak z 5 razy lub skakaj po samochodach na parkingu aż spadniesz;P Nie wiem to tak nie idzie o tak złamac rękę tak mi się wydaje... Odpowiedz na ten komentarz Zaloguj się by móc dodać komentarz. [...] Apeluje by przejść do niej dopiero gdy na dużo większych partiach zrozumiesz zasadę autoregulacji. Wszystko sprowadza się do najmniejszej grupy mięśniowej w ciele kulturysty jaką są bicepsy. Tak mała partia wymaga precyzyjnego i wyważonego ataku. Jeśli będziesz ćwiczył bez opamiętania, ego przytłumi to co podpowiada ci organizm – bądź [...] Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 14291 Data: 3/16/2010 8:16:41 PM Liczba szacunów: 0 [...] łamie w parterze-jest czasochłonna, w pobliżu może być więcej napastników, za zbytnie stłuczenie klienta grożą nam paragrafy... Obrona jest trochę inna-ja osobiście widzę ją jako: po pierwsze-nie szukać guza. Po drugie-jeśli już idziemy ciemną uliczką-uniknąć sytuacji konfliktowych. Jeśli się nie da-wiać. Jeśli się nie uda-powalić napastnika i [...] Odpowiedzi: 729 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/2/2006 4:14:58 PM Liczba szacunów: 0 którzy naoglądali się filmików, bądź otrzymują astronomiczne wynagrodzenia za naukę czegoś co może skończyć się cudzą śmiercią lub kalectwem. Podaj jakis przykład kogoś kto dostaje w Polsce (bo cudzoziemcy sfd raczej nie czytują) astronomiczne kowty za naukę walki wręcz. Nie ukrywam, że po części pragnę znaleźć ujście dla swych emocji, gdyż nie [...] Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 12954 Data: 5/1/2012 8:48:46 PM Liczba szacunów: 0 Dla 16 latkow Post Po siłowni, o siłowni [...] siłkę jeszce nie uczęsczam. Mam 15 lat ale chcę mieć rzeźbę ciała i być silnym. Raz w życiu wycisnąłem na płasko 60kg za pierwsyzm podejściem. Później nie próbwałem. Było to jakieś pół roku temu. Teraz trenuję w domq. Ciężarki i te sprawy (niby ok. 40 razy po 3kg na jedną rękę to mało ale to najmniej jak robię:) ) Pytanie do ogółu: czy brać [...] Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/16/2003 12:41:06 PM Liczba szacunów: 0 [...] dziewczynki Siłka mistrzem, siłka panem, siłka sportu ideałem Śmigam na siłke polepszyć wizerunek, mete obale i się przewale Wielkie mięśnie masz, ale zje... twarz,zęby jak koń, dupe jak słon Po co mi mózg?? Mam mase! Siłownia dała mi więcej niż dom i szkoła! Wykorzystam szansę, którą dała mi siłownia i osiągnę swój cel! Brak masy to [...] Odpowiedzi: 175 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/22/2007 6:54:46 PM Liczba szacunów: 0 Olo mnie mój wygląd przerażał jak byłem bardzo chudy i wolę mieć 5kg więcej niż 5kg mniej. Mnie sylwetka chudzielca przeszkadzała we wszystkich aspektach ale jak Ty dobrze czujesz się przy swojej budowie i masz predyspozycje do każdego sportu to ja nie mam nic do tego. Tylko mogę się cieszyć razem z Tobą :-) Do każdego sportu nie mam [...] Odpowiedzi: 9915 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/30/2018 1:58:57 PM Liczba szacunów: 1 [...] trenować i organizować turnieje kick-boxingu w najtrwalszej odmianie. Dlatego Marek realizował się dotąd w rozpowszechnionym stylu walk, Karate Kyokushin. W 1984 r., jako „karateka” zdobywa Mistrzostwo Polski Juniorów, a rok później zostaje Mistrzem Polski Seniorów. Po tylu sukcesach sam poczuł, że w kraju nie ma [...] Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 15816 Data: 7/18/2009 10:01:26 PM Liczba szacunów: 0 [...] do rozpoczecia nowego treningu. Potem zobaczymy, mam nadzieje ze Martucca mnie tu odwiedzi i doradzi w kwestii treningu. Wole cwiczyc w domu, ale brakuje mi takich aparatow jak odwodziciele/ przywodziciele, lawka do wznosow tulowia z opadu lub prostowania podudzi. Czytalam dzienniki Rudej i widze ze ona tez tak wlasnie kombinowala trening na [...] Odpowiedzi: 376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/28/2014 10:05:36 PM Liczba szacunów: 0 Motta Kulturystyczne Post Po siłowni, o siłowni [...] przez ciężką pracę, pragnienie, ból i dzień wymaga poświęcenia. To jest mój świat. To jest życie na hardcore. krzywdy nie można cofnąć, tak samo jak siły nie można uzyskać bez wysiłku i poświęcenia. Po wielu godzinach wyrzeczeń i psychicznego obciążenia, poznasz w końcu samego siebie i zobaczysz, co cię różni od [...] Odpowiedzi: 168 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/10/2007 12:14:25 AM Liczba szacunów: 0 opisy gg dot. siłowni Post Po siłowni, o siłowni [...] egoistyczne żądze powinny być spalone w łagodnych płomieniach ciężkiego treningu." 16."Idz wyprostowany wśród tych,co idą na kolanach." jakbyś pierwszy raz witał, żegnaj, jakbyś spotkać już nie miał, żyj życiem jakbyś na zajutrz twarzą w twarz ze śmiercią miał stanąć. się być najlepszy, rób [...] Odpowiedzi: 641 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/5/2007 5:17:26 PM Liczba szacunów: 0 [...] gdy po prostu nakopię ich p******one dupska za każdym razem. Mój ojciec wrzucił mnie na hardkorową siłownię trujboju, bym nabrał formy do gry w futbol. Wkrótce po tym jak tam się znalazłem, zdałem sobie sprawę, że chcę być powerlifterem. Moi partnerzy treningowi byli facetami, którzy mieli po trzy dychy na karkach i wciągneli mnie w to. Na [...] Odpowiedzi: 182 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/21/2017 9:45:14 AM Liczba szacunów: 0 [...] trenować i organizować turnieje kick-boxingu w najtrwalszej odmianie. Dlatego Marek realizował się dotąd w rozpowszechnionym stylu walk, Karate Kyokushin. W 1984 r., jako „karateka” zdobywa Mistrzostwo Polski Juniorów, a rok później zostaje Mistrzem Polski Seniorów. Po tylu sukcesach sam poczuł, że w kraju nie ma [...] Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 13857 Data: 7/18/2009 10:03:40 PM Liczba szacunów: 0 [...] Nie mamy naszego "czysto" polskiego karate (poza jednym wyjątkiem, ale fakt ten przemilczę). Przejęliśmy tę sztukę od dalekiego wschodu w stanie takim, jaki otrzymaliśmy i nic nie chcieliśmy zmieniać. Piszę o karate, ale mam na myśli także inne sztuki walki jak judo, jiu jitsu, TKD, czy inne kung-fu. Chcieliśmy czegoś, co [...] Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3430 Data: 10/19/2002 10:10:38 PM Liczba szacunów: 0 [...] sportowo-lekarskiej ). Uwaga : nieczytelne przekreslone lub poprawione daty i podpisy uniewazniaja badania lekarskie. 8. Zawodnik moze startowac tylko w kategorii wagowej jaka wykaze waga. Rozdzial IV § 5 Sprzet i strój do walki 1. Strojem zawodnika jest : bluza z pasem lub koszulka z krótkim rekawkiem, siegajace do kostek, proste i [...] Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4336 Data: 9/26/2003 11:11:52 AM Liczba szacunów: 0 [...] ) A tak pozatym to daje tu ciekawostki (Bruce Lee slowami jego przyjaciol, rodziny itp) Herb Jackson - “Bruce’a interesowało bycie tak silnym jak tylko możliwe”. James Coburn - “Pewnego dnia Bruce i ja trenowaliśmy na moim patio. Ćwiczyliśmy boczne kopnięcia w ogromny wór, który ważył ok. 150 [...] Odpowiedzi: 269 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/12/2008 3:59:14 AM Liczba szacunów: 0 [...] , 160-170kg) który z wielkim rozmachem wdarł się na arenę MMA , K-1 oraz wrestlingu. Można powiedzieć że jest fenomenem. Człowiek który dopiero od niedawna zaczął trenować jakiekolwiek sztuki walki już zdążył zaznaczyć swoją pozycję na ringach. Dawniej w Japonii jednym z najbardziej rozpoznawalnych Amerykanów był generał McArthur. Minęło wiele [...] Odpowiedzi: 187 Ilość wyświetleń: 15055 Data: 3/3/2008 12:42:47 AM Liczba szacunów: 0 [...] trenować i organizować turnieje kick-boxingu w najtrwalszej odmianie. Dlatego Marek realizował się dotąd w rozpowszechnionym stylu walk, Karate Kyokushin. W 1984 r., jako „karateka” zdobywa Mistrzostwo Polski Juniorów, a rok później zostaje Mistrzem Polski Seniorów. Po tylu sukcesach sam poczuł, że w kraju nie ma [...] Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 6194 Data: 7/18/2009 9:59:36 PM Liczba szacunów: 0 [...] działające mechanizmy regulujące masę ciała to jednak przewlekle zakłócany metabolizm osłabia ich działanie, prowadząc z biegiem lat do otyłości. Niezbilansowane żywienie jak też nadkonsumpcja wysokokalorycznej i przetworzonej żywności należą do głównych czynników zakłócających cykl przemian metabolicznych w organizmie. Ilość energii [...] Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 6820 Data: 1/11/2005 4:46:27 PM Liczba szacunów: 0 [...] trenować i organizować turnieje kick-boxingu w najtrwalszej odmianie. Dlatego Marek realizował się dotąd w rozpowszechnionym stylu walk, Karate Kyokushin. W 1984 r., jako „karateka” zdobywa Mistrzostwo Polski Juniorów, a rok później zostaje Mistrzem Polski Seniorów. Po tylu sukcesach sam poczuł, że w kraju nie ma [...] Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/18/2009 10:04:34 PM Liczba szacunów: 0 [...] Technicznie do d..., siłowo do d...., wyniki na technice też do d... Nie mogłem 5kg złamać 8m. Najlepszy wynik - Tyle pchałem na pierwszych zawodach techniką taką jak na wf-ie. Trochę demotywacji dzisiaj. Ale mam nadzieję, że jutro będzie lepiej. Jutro siłownia, albo znowu technika. Ale raczej siłownia. Papet96 - dzięki za życzenia, [...] Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 9499 Data: 4/21/2011 8:34:00 PM Liczba szacunów: 0 Przedmiot w ranie? Nie wyciągaj! Rodzajów zranień jest wiele, jednak jednym z najbardziej drastycznych może być takie, w którym dochodzi do utkwienia ciała obcego w ranie. W przypadku zranienia, kiedy przedmiot utkwił w ciele, należy pamiętać, żeby pod żadnym pozorem nie wyjmować go z rany! Dlaczego nie należy wyjmować przedmiotu z rany? Dopóki przedmiot tkwi w ranie, dopóty wraz z obrzękiem pełni rolę „korka” powstrzymującego krwawienie. Po usunięciu go może dojść do gwałtownego krwotoku oraz przemieszczenia uszkodzonych organów, co może prowadzić do śmieci. Wyjęcie przedmiotu może grozić także wtórnym uszkodzeniem organów podczas wyjmowania, zwłaszcza jeśli przedmiotem tym jest np. gałąź, która ma nierówną powierzchnię i może rozszarpać tkanki ciała. Wyjmowanie przedmiotu grozi także jego uszkodzeniem, np. złamaniem, co znacznie utrudni późniejsze usunięcie go przez służby medyczne. Jak udzielić pierwszej pomocy? Jeśli ciało obce wystaje tylko kawałek ponad powierzchnię ciała, należy przykryć je grubą warstwą jałowej gazy – można wyciąć otwór na wystający kawałek przedmiotu. Następnie gazę należy zabezpieczyć plastrem lub bandażem. Jeśli jednak wystający przedmiot jest długi, należy unieruchomić go za pomocą jałowej gazy okładając ją naokoło przedmiotu. Ciało obce można także ustabilizować poprzez obłożenie go rolkami bandaża, zwiniętymi chustami etc. Następnie należy opatrunek zabezpieczyć plastrem bądź bandażem. W obu przypadkach po zabezpieczeniu rany należy niezwłocznie wezwać pogotowie medyczne lub doprowadzić poszkodowanego do najbliższego punktu medycznego, jeśli stan chorego na to pozwala. Zobacz też: Jak opatrywać otarcia naskórka? O czym należy pamiętać? Jeśli Ty sam jesteś poszkodowanym i sam udzielasz sobie pomocy, pamiętaj o powstrzymaniu instynktownego odruchu wyszarpnięcia sobie przedmiotu z ciała! Ta naturalna reakcja może doprowadzić do poważnych konsekwencji, dlatego pamiętaj, że Twoim zadaniem jest unieruchomienie przedmiotu i udanie się jak najszybciej po profesjonalną pomoc medyczną! Jedynymi ciałami obcymi w Twoim ciele, które możesz spróbować sam usunąć, są przedmioty takie jak drzazgi czy igły – pamiętaj, że nawet niepozorny spinacz wbity w dłoń może tkwić w naczyniu krwionośnym, a usunięcie go spowoduje trudny do zahamowania krwotok. Zawsze udzielając pierwszej pomocy pamiętaj o swoim bezpieczeństwie – zanim rozpoczniesz opatrywanie czyjejś rany, załóż rękawiczki ochronne! Ran nie należy dezynfekować spirytusem czy woda utlenioną – doprowadzić to może do silnych, gwałtownych reakcji, które mogą zaszkodzić poszkodowanemu. Jeżeli ciało obce tkwiące w ranie przymocowane jest do innego, większego przedmiotu, najlepiej przewieźć poszkodowanego do szpitala wraz z tym przedmiotem. Odłamywanie tkwiącej w poszkodowanym gałązki od większej gałęzi może spowodować poruszenie ciała obcego wewnątrz chorego, co doprowadzić może do rozległych obrażeń wewnętrznych. Pamiętaj, że jeśli nie umiesz udzielić pierwszej pomocy lub z jakiegoś powodu nie jesteś w stanie tego zrobić, niezwłocznie zadzwoń po pogotowie medyczne! Nie zostawiaj poszkodowanego samemu sobie, postaraj się wezwać kogoś z okolicy, kto może takiej pomocy choremu udzielić. Zobacz też: Jak zabandażować dłoń lub stopę? Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem! ... Początkujący Szacuny 1 Napisanych postów 20 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 387 witam serdecznie. prosze Wszystkich o zlamalem tej pory intensywnie cwiczylem na obie kosci w przedramieniu na srodku z skladana na mam nosic gips az przez 3 on od dloni az powyzej jak z obozu koncentracyjnego wyglada a to jeszcze 2,5 miesiaca z gipsem:( jestem zalamany. czy moge wykonywac jakies cwiczenia zeby choc barek troche rozruszac??jak dlugo trwa pozniej rehabilitacja? czy bede jeszcze kiedys mogl cwiczyc na silce??jesli jest ktos kto zna odpowiedzi na te pytania lub mial podobny przypadek prosze o porade. z gory dziekuje i pozdrawiam. Ekspert SFD Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120 Wyjątkowo przepyszny zestaw! Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie! KUP TERAZ ... Początkujący Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 23 Niestety też mi się udało złamać sobie rękę (na tegorocznych MP w Nisku) To złamanie skrętne lewej kości ramienia,z przemieszczeniem, bliżej łokcia. Piątego kwietnia przeszedłem zabieg operacyjnego zespolenia kości płytka LISS. Trwał sporo ponoć 3 godziny. Szczęśliwie żadne nerwy nie uległy uszkodzeniu (oprócz skórnych w wyniku zabiegu ale tym się mało przejmuję) Jutro powinienem mieć zdjęcie szwów choć nie wiem czy zdejmą bo miejscowo nadal leci krew (14ty dzień) Opuchlizna zeszła, palce i nadgarstek mam w pełni sprawne) Lekarz zamiast gipsu zlecił mi ortezę ramieniową. Nigdy wcześniej nie miałem żadnego złamania mimo bardzo aktywnego trybu życia, moja dieta od dziecka jest bardzo bogata w nabiał i nie wiem jak sobie wytłumaczyć to złamanie. Doszło do niego w czasie walki górą którą preferuję i dotąd uważałem za bardzo bezpieczną. Bardzo chciałbym pozostać przy tym sporcie i mam nadzieję że mi się to uda a taki wypadek już mi się więcej nie zdarzy. Będę wdzięczny za wszelkie sugestie i rady, postaram się też na w miarę na bieżąco informować o postępach w rehabilitacji Pozdrawiam ... Początkujący Szacuny 2 Napisanych postów 424 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2396 teraz to niema mowy o jakich kolwiek cwiczeniach !!! poczekaj az sciagna ci gips pozniej rechabilitacje i wtedy lekarz ktory bada Twoj przypadek bedzie w stanie Ci powiedziec czy mozesz trenowac czy nie ! sa przypadki gdzie zawodnicy wracaj po złamaniu reki i sa mistrzami trenuja nadal tak chyba w przypadku Bartosiewicza jezeli sie niemyle sroby w odu rekach a trenuje dalej i sie siłuje i jest najleprzy w swojej wadze..ale moim zdanie jest to kwestia indywidualna zalerzy jeszcze jakie jest Twoje złaanie ale z tego co napisałes top jest ono powarzne najlepiej poczekaj na decyzje lakarza jeszcze niewidaomo czy po sciagnieciu gipsu kosc sie zrosnie odpowiednio a wiec cierpliwosci..pozdro i powrotu do zdrowia ... Początkujący Szacuny 1 Napisanych postów 20 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 387 oczywiscie ze teraz nie ma mowy o cwiczeniu. chodzi mi o to czy choc po uplywie pol roku bede mogl cos przypadek mialem bardzo powazny ale nie daje za ... Początkujący Szacuny 1 Napisanych postów 392 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 928 Czy ty złamałeś swoją ręke pod czas siłowania czy nie? To jest ważne!! A o treningach na razie zapomnij, potem będziesz trenować bez problemów! ARMWRESTLING - nowa popularna dyscyplina sportu!!! ... Początkujący Szacuny 1 Napisanych postów 20 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 387 nie nie podczas silowania ale umiescilem tutaj swoj temat bo potrzebuje jak najwiecej odpowiedzi. ... Początkujący Szacuny 2 Napisanych postów 424 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2396 wracaj do zdrowia ..a pozneij to zalerzy od stnu w jakim bedzie Twoja reka nikt nic w cieno niepowie ... Początkujący Szacuny 0 Napisanych postów 107 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1129 w jaki sposób złamałeś rękę ? to było jakieś uderzenie, czy na siłce jakiś wypadek ? życzę szybkiego powrotu do zdrowia! pytanie do wszystkich: czy zdarzają się jakieś złamania w armwrestlingu ? chodzi mi o same zawody,,, czy podczas siłowania można złamać rękę ? jeśli tak, to jak często zdarzają sie takie przypadki? ... Początkujący Szacuny 2 Napisanych postów 424 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2396 tak mozna złamac reke podczas siłowanie czesto dochodzi do takich wypadkow ..szczegolnie podczas stotowania techniki w triceps ... Początkujący Szacuny 0 Napisanych postów 107 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1129 a jaka jest najbezpieczniejsza technika ? mi się wydaje że górą.. ale nie wiem słabo sie znam jeszcze ... Początkujący Szacuny 8 Napisanych postów 1379 Wiek 19 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2999 Dlaczego Ci sie tak wydaje? NIe przypominam sobie takiej sytuacji zeby ktos atakowal gora i zlamal sobie reke, co najwyzej mozna uszkodzisz nadgarstek. Najbardziej niebezpieczna technika jest niewatpliwie atak w triceps, ale i w haku czesto dochodzi do zlamania gdyz poczatkujacy armwrestlerzy maja slabo rozbudowane miesnie i sciegna chroniace ich kosci w tych pozycjach lub poprostu slabe kosci. Trzeba tez pamietaz aby podczas walki nie stwarzac niebezpiecznych pozycji ktore poteguja szanse zlamania lub uszkodzenia reki! pozdrawiam ... Początkujący Szacuny 0 Napisanych postów 107 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1129 no to właśnie napisałem, że górą jest najbezpieczniejsza, czyli najmniej niebezpieczna przeczytaj uważnie...

jak złamać sobie ręke szybko